¡Feliz Fin de Año!

Fin de Año es una ocasión para celebrar, donde damos la bienvenida a lo que está por llegar, pero también es el cierre de un periodo, una despedida al año que se va. Es cerrar una puerta para que pueda abrirse otra y es el momento de revisar los asuntos pendientes, aquellas situaciones que se han quedado inconclusas, porque las realidades inacabadas reclaman una resolución.

No hacerlo es como caminar con un agujero en el pie, o en la mano, o en el corazón.

¿Te imaginas llen@ de agujeros al igual que un queso gruyère? Por ellos se escapa la energía, la consciencia y la vida.

Del mismo modo que una novela que no tiene “fin” dejará insatisfechos a los lectores, todas aquellas cosas que permanecen sin concluir generan insatisfacción.

Te animo a terminar cualquier cosa que siga incompleta. Sentirás cómo se incrementa tu vitalidad y tus oquedades desaparecen.

#FelizAñoNuevo

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Y cuidado con las inocentadas, que hoy es el día de los #SantosInocentes

                                                                                                                          Pilar González 

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CÓMO VIVIR LA NAVIDAD EN FAMILIA

#Navidad Para algunos las fiestas navideñas son un motivo de fiesta y celebración, de reunión familiar y armonía, de paz y solidaridad. En cambio otras muchas personas viven la Navidad con angustia, bien porque añoran a seres queridos que ya no están, porque tienen malos recuerdos de acontecimientos pasados que ocurrieron en esas fechas o porque en los encuentros familiares salen a relucir ciertos reproches y se convierten en discusiones todos aquellos asuntos que quedaron pendientes de resolver.

#blog He oído decir a alguna gente «ojalá pase rápido la Navidad» y también «por mí mejor que no existiera. Si pudiera desaparecería».

 ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA QUE LA NAVIDAD NO SEA UNA TORTURA

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  • Evitar sacar temas que disparen los reproches cuando se está con la familia. Esto no implica olvidar los sentimientos, es importante comunicarlos porque la comunicación es clave en la resolución de conflictos, pero será mejor elegir el momento más adecuado.
  • Centrarse en observar lo bueno que trae cada momento.
  • Agradecer el tiempo que se pudo disfrutar de los seres queridos que ya se han ido.
  • Decidir que esta Navidad va a ser diferente.
  • Estar en contacto con el presente y no pensar en el pasado.

Pilar González

Un libro muy especial

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Marcela no solía leer, pero aquel día encontró un libro tirado en el suelo mientras caminaba hacia el metro y un impulso desconocido le hizo recogerlo. Tal vez la intacta cubierta de plástico, delatando que el texto no había sido leído todavía, o el título intrigante, “El viaje sin retorno”, le llamaron la atención. Lo guardó en su bolso y subió al vehículo subterráneo.

Al llegar a casa se preparó un té. Puso la taza humeante sobre una mesa pequeña situada en una esquina del salón. En esta ocasión no encendió el televisor, cosa que hacía a diario desde que vivía sola, cuando regresaba del trabajo. El fallecimiento de su marido la dejó desamparada, resignada ante la idea de que la soledad sería la única forma de mantener el vínculo que la muerte había roto. Si al menos hubiera tenido hijos quizás hubiese encontrado la excusa perfecta para no aislarse del mundo.

Sacó del bolso el libro que halló a sus pies y se sentó en el sofá. Rasgó el plástico que lo cubría y lo retiró. Acarició la portada como si fuese un gato de Angora. Tomó un sorbo de infusión. Miró la tapa buscando el nombre del autor y observó que las letras se desdibujaban, aparecían y desaparecían al igual que luces intermitentes. Se alternaron en un compás azaroso hasta que algunas de ellas permanecieron fijas, la M, la A, la R…  y formaron su propio nombre con nitidez: Marcela Sánchez.

Se sobresaltó. Dudó un momento qué hacer. Lo soltó en la mesa. Lo volvió a coger. Respiró profundo y hojeó las páginas. ¡Todas eran blancas! Ninguna palabra adornaba los folios excepto al final, en la última carilla una frase escrita a mano con la letra de Marcela decía: “Cuando termino de escribir la historia de mi vida estoy dispuesta para emprender el viaje sin retorno, porque he vivido con intensidad”.

Pilar González.

 

Cómo superar tu timidez

Estoy muy ilusionada con mi nuevo libro “Cómo superar tu timidez. 7 Claves para lograr seguridad, autoestima y confianza”.

Este libro ayuda a quienes quieren superar la timidez, a aquellos que quieren liberarse de las limitaciones que esta les impone, a los que necesitan más seguridad, autoestima y confianza.
Su gran ventaja es que se basa en un sistema probado que ya ha beneficiado a muchas personas. Sí, este es un método probado de 7 sencillas claves que he aplicado, primero en mí misma y luego a lo largo de mi trayectoria profesional, dando muy buenos resultados.
Paso a paso el libro describe cómo conseguir un cambio exitoso, cómo lograr que la timidez no te siga impidiendo realizar todo aquello que tanto deseas.
Es un libro sobre todo práctico. En él pueden encontrarse técnicas muy poderosas y apropiadas para afianzar cada paso del camino, y muy fáciles de aplicar. Entre ellas puedo mencionar: la técnica del “Antídoto”, la del “Anclaje”, la técnica “Reductiva”, o la del “Afrontamiento“.
También se podrá descubrir a través de las páginas de este libro: Cómo desmontar las falsas creencias que mantienen la timidez. Los obstáculos frente al cambio. Y otros consejos.

Ya está disponible en preventa en amazon, en formato digital y pronto estará también en tapa blanda. Puedes hacer tu reserva en un solo clic en los siguientes enlaces:

En España: https://www.amazon.es/CÓMO-SUPERAR-TIMIDEZ-seguridad-autoestima-ebook/dp/B077BS88YF

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En EE.UU.: https://www.amazon.com/dp/B077BS88YF

 

La ayuda que necesitas

Estar bien asentado/as es fundamental para que las tormentas de las emociones no nos tiren por el suelo cuando nos zarandeen.

Aquí os dejo uno de los ejercicios de mi libro Fluir con la vida que sirve para adquirir asentamiento,  fuerza, seguridad, capacidad de equilibrio y auto confianza.

Ejercicio Echando raíces:

Durante diez minutos al día párate, busca un espacio tranquilo, quédate de pie, aunque relajado, cierra los ojos y respira profunda y tranquilamente por las fosas nasales, durante un par de minutos, sintiendo que al soltar el aire salen de ti todas tus preocupaciones y tensiones. Pon tu atención en la planta de tus pies, siente que están bien apoyados en el suelo, todo tu peso recae sobre ellos, imagina que desde tus plantas te crecen unas raíces grandes y profundas, como un árbol te sientes arraigado/a en la tierra, imagina que el aire que respiras es de color rojo y entra por estas raíces, va subiendo desde la planta de tus pies hasta tus genitales, limítate a respirar por esta zona sintiendo que todo el rojo procedente de la tierra sube por tus raíces, por tus pies, por tus piernas, hasta su sexo; te nutre y obtienes de este alimento la capacidad de sostenerte por ti mismo/a, el rojo se dilata en esta zona, luego cuando sueltes el aire deja que el rojo salga de nuevo por tus pies, lo devuelves a la tierra.

Observa todas tus sensaciones, permítelas, no fuerces nada y trata de hacerlo con placer.

Cuando termines respira varias veces profundamente, vuelve a sentir tu cuerpo con normalidad, las raíces han desaparecido, todo el rojo ha salido de tu cuerpo. Ahora ve moviéndote despacio y abriendo los ojos, poco a poco. Anota todo lo que hayas observado.

Espero que os sea útil.

 

 

 

El libro que te ayuda a ser más feliz

Nuestro camino, el que recorremos a lo largo de este libro, al igual que el del héroe, es el camino del sentimiento. Cada una de las emociones que nos vamos a encontrar son en sí mismas un pequeño viaje y una pequeña muerte. En realidad este proceso de muerte y renacimiento se repetirá en un ciclo infinito, la noche oscura  surgirá  miles  de veces  y  siempre  dará  paso  a  un  nuevo amanecer, cada uno de ellos más profundo, más cierto, abarcando más consciencia.

Para leer Fluir con la vida, el libro que te ayuda a ser más feliz, puedes entrar en: https://www.amazon.es/FLUIR-CON-VIDA-Gestionar-Emociones-ebook/dp/B016J9WVFW

Compra en un clic por solo 2,99 €,

 

Detente, respira y fluye

Lo más hermoso que he descubierto hasta ahora es sentir que la vida soy yo, no es algo que está fuera de mí sino dentro, y cuando algo me toca, me conmueve, ya nada es igual, ha ocurrido un hecho mágico que me permite abrirme a la potencialidad que soy.

He tardado mucho tiempo en darme cuenta de que nada me es ajeno, de que estoy conectada al universo, a sus ritmos, a sus ciclos, a lo que voy creando a diario en mi vida, en mi cuerpo, en mis relaciones. Soy responsable de todo lo que creo, y tengo, por tanto, poder para crear o destruir, para elegir lo bueno o lo malo, poder para decidir cuidarme o hacerme daño.

¿Quieres seguir leyendo Fluir con la vida? Descárgalo en Casa del libro:

http://www.casadellibro.com/ebook-fluir-con-la-vida-como-gestionar-tus-emociones-ebook/9788483265345/3009865

 

El despertar de Abelia en promoción

Desde el 7 hasta el 11 de julio de 2016 puedes descargar gratis El despertar de Abelia en la página de Amazon: https://www.amazon.es/El-despertar-Abelia-través-Arcanos-ebook/dp/B015UPONUW

No te pierdas esta promoción de cinco días y disfruta de la lectura amena y enriquecedora de este libro. Puedes dejar luego tu opinión en este blog, en facebook y en twitter.