Hoy en día muchas personas sufren estrés y ansiedad. El primer paso para superarla es conocer qué es la ansiedad, y el segundo qué situación la está provocando. Podemos definir la ansiedad como un estado generalizado de miedo. Y aunque el miedo nos avisa y protege de algún peligro, en este caso la realidad que […]
Lo más hermoso que he descubierto hasta ahora es sentir que la vida soy yo, no es algo que está fuera de mí sino dentro, y cuando algo me toca, me conmueve, ya nada es igual, ha ocurrido un hecho mágico que me permite abrirme a la potencialidad que soy. He tardado mucho tiempo en […]
Celebrando la vida Sentía caer despacio una gota tras otra, el hielo se transformaba en agua, hasta que estrepitosamente cayó en el suelo la armadura. El sonido sordo del metal fundido se alejaba, mientras se iba acercando el jolgorio de la vida: Oía canto de pájaros, voces de niños, sus risas y carreras, el aire […]
El estrés afecta a muchas personas. Ello tiene que ver en gran medida con nuestro estilo de vida y nuestras exigencias. Sus síntomas son muy variados, los más frecuentes: aceleración, irritabilidad, ansiedad, a veces insomnio, pero sobre todo nos provoca malestar, y en algunas ocasiones puede llegar a afectar nuestra salud de forma seria. A […]
Este libro pretende ser un camino abierto, un humilde estímulo para aquellas personas que se están buscando a sí mismas, que anhelan la vida y quieren experimentarla en todas sus manifestaciones, que necesitan, como el agua, dejarse fluir. Porque como el agua la vida fluye, se mueve, y cuando el movimiento cesa la vida muere. […]
Recuerda que el cuerpo siempre está en el presente y la mente en el futuro o en el pasado; nuestros pensamientos nos alejan del ahora, por ello la única forma de que la mente deje de proyectarse en el tiempo es tenerla ocupada prestando atención al cuerpo, entonces la mente se calla, los pensamientos se […]
LA ACTITUD AGRADECIDA. Hay algunos estudios recientes que sugieren que las personas agradecidas experimentan un mayor nivel de bienestar, afrontan mejor las dificultades, se sienten más satisfechas y felices. La actitud agradecida también parece tener efectos positivos sobre la salud, disminuyendo el estrés y la depresión. Se han encontrado resultados similares en estudios de Emmons, […]
LA SATISFACCIÓN DE LAS NECESIDADES. La satisfacción de nuestras necesidades está en relación directa con la experimentación de sensaciones de placer y bienestar. Por el contrario la insatisfacción va unida a sensaciones de malestar. Tenemos una gran gama de necesidades y no podemos negar que todas ellas son necesidades humanas. Y del mismo modo que […]
LA ACEPTACIÓN DE LA REALIDAD. Muchas veces surgen conflictos entre lo que somos, lo que nos está sucediendo y lo que deseamos que sea, lo que queremos ser o lo que creemos que debería ser. Ello nos lleva a frustrarnos porque no somos como quisiéramos, y en otras ocasiones nos hace querer huir de nuestra […]
Algunas claves importantes para sentir bienestar emocional son las siguientes: la autoestima, la aceptación de la realidad, la satisfacción de las necesidades y la actitud agradecida. LA AUTOESTIMA. Es el sentimiento de aprecio que nos tenemos a nosotros mismos. Sentirnos valiosos nos da seguridad y confianza, nos permite enfrentarnos a la vida con mayor optimismo, […]
